یکشنبه، ۲۰ آبان ۹۷ - ۰۲:۰۶
11 درمان فوری سردرد در خانه

۱۱ درمان فوری سردرد در خانه : سردرد یکی از مشکلاتی است که می تواند در هر ساعت از شبانه روز به سراغ ما…

۱۱ درمان فوری سردرد در خانه : سردرد یکی از مشکلاتی است که می تواند در هر ساعت از شبانه روز به سراغ ما بیاید و سبب ناراحتی ما شود. در بسیاری از موارد شرایط برایمان محیا نیست که به پزشک مراجعه کنیم و مجبور هستیم خودمان به سراغ استفاده از روش های خانگی موثر در درمان سردرد برویم. برای ما نیاز است که از درمان سردرد در خانه مطلع شویم چون دنیای امروز پر از آلودگی ها و مشغله های فکری است و سردرد امری اجتناب ناپذیر است. در ادامه این پست شما می توانید در روزباتو با ۱۱ درمان فوری سردرد در خانه آشنا می شوید.

۱) دارو

اولین موردی که شما می توانید برای سردرد از آن استفاده کنید، داروها هستند. اگر سردردی که شما با آن روبرو شده اید از سردردهای معمول و رایج است می توانید برای تسکین درد آن از داروهای رایجی مثل استامینوفن ،ایبوبروفن، ناپروکسن استفاده نمایید. البته داروهای دیگری نیز برای درمان سردرد وجود دارد که ترکیبی از داروهای دیگر هستند.

نکته) اگر بدون دلیل هر روز دچار سردرد می شوید اصلا نباید این موضوع را نادیده بگیرید و باید به پزشک مراجعه نمایید تا معاینه های لازم و آزمایش های ضروری برای شما انجام گردد.

۲)خنک کنید

یکی دیگر از روش های که بری درمان سردرد می تواند کاربرد داشته باشد، روش خنک کردن است. یک بسته یخ آماده کنید و سپس روی گردن، سر، پیشانی خودتان بگذارید. هنوز نمی توان به صورت دقیق گفت که چرا خنک کردن سبب کاهش میزان درد سر می شود ولی شاید دلیل این امر، کاهش جریان خون به سر است. البته اگر این میزان جریان خون کم باشد خطرساز نخواهد بود.

خنک کنید

۳)کافئین

از موادی که خواص تسکین دهندگی داشته است، مواد حاوی کافئین می باشد. شما می توانید از قهوه استفاده نمایید. کافئین علاوه بر تسکین سردرد می تواند به جذب سریعتر دارو های ضد میگرن نیز کمک کند. البته نباید میزان کافئین از حد طبیعی خود بیشتر شود چون میتواند اثرمخالفی داشته باشد و سردرد شما را بیشتر کند یا اینکه خستگی را در شما ایجاد نماید.

۴)ورزش کنید

شاید فکر کنید منظور ما این است که در زمان های سردرد ورزش کنید ولی اصلا اینگونه نیست چون وضع شما در چنین شرایطی بدتر خواهد شد. ورزش کردن اگر به صورت منظم و دقیق انجام شود می تواند منجر به پیشگیری از بیماری ها و مشکلات شود. انجام دادن حرکت های ورزشی به صورت طبیعی سبب ترشج اندروفین و مواد شیمیایی خواهد شد که خاصیت های ضد درد دارند. البته فراموش نکنید برای داشتن یک خواب باکیفیت و روزهای بدون استرس نیاز است که شما ورزش کردن را در برنامه های روزانه خود قرار بدهید.

۵)اتاق آرام و تاریک

اگر سر شما درد می کند به دنبال محیطی آرام و بدون سر و صدا باشد. هر چقدر که در محیط های شلوغ تر حضور داشته باشید سر شما بیش تر درد خواهد شد. به همین جهت وقتی دچار سردرد شده اید بهتر است به دنبال یک اتاق تاریک و بدون سر و صدا باشید و برای مدتی در آن محیط به استراحت مشغول شوید. سعی کنید حتما در زمان های سردرد به شرایطی که در آن حضور دارید دقت کافی داشته باشید.

اتاق آرام و تاریک

۶)منیزیم

یکی از موادی که می تواند سبب جلوگیری از سردرد در طول روز برای شما شود، منیزیم است. البته اگر از موادی که حاوی منیزیم هستند در در زمان سردردتان استفاده کنید نمی تواند برای شما موثر باشد بلکه مصرف در طول روز می تواند به پیشگیری از سردرد کمک کند. منیزیم در غلات، مغزیجات، سبزیجات وجود داشته است.

مکمل های وجود دارد که حاوی منیزیم هستند اما در خصوص مصرف این نوع مکمل ها حتما باید با پزشک مشورت های لازم را داشته باشید.

۷)یوگا

ورزش های دیگری وجود دارد که می تواند در پیشگیری از سردرد موثر باشند و جز ورزش های می باشند که افزایش ضربان قلب را به دنبال دارند البته فراموش نکنید برخی از ورزش ها تاثیرهای برعکسی را دارند و سبب ایجاد سردرد می گردند.

۸)خوب بخوابید

شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید یکی از مواردی که منجر به بروز سردرد می شود ،نداشتن خواب کافی و راحت است. مدت زمان خواب شما باید کاملا متعادل باشد و خواب خوب برای سلامت عمومی بدن بسیار ضروری و مهم به شمار می رود. به شما پیشنهاد می شود که هر شب در ساعتی مشخص به رختخواب بروید و استراحت کنید و صبح ها در همان زمان مشخص بیدار شوید.

خوب بخوابید

۹)ویتامین B2

برخی از تحقیقات نشان میدهد که استفاده از ویتامین ب ۲ می تواند به پیشگیری از سردرد کمک کند. این ویتامین در موادی چون شیر، مرغ و ماهی و پنیر وجود داشته است البته قرص های نیز وجود دارد که حاوی این ویتامین هستند ولی برای مصرف این گونه مکمل ها و قرص ها باید با نظر پزشک استفاده گردد.

۱۰)گیاه بابا آدم

مردم زیادی هستند که از سالیان گذشته تاکنون برای درمان سردرد از گیاه بابا آدم استفاده می کرده اند. برخی از تحقیقات نشان میدهد که میان برای تسکین درد از گیاه دارویی بابا آدم استفاده نمود.

۱۱)از مصرف مواردی که نسبت به آن حساسیت دارید ،پرهیز نمایید

آخرین نکته ی که باید آن را در نظر داشته باشید، دوری کردن از موادی است که نسبت به آن حساسیت داشته اید.  وقتی سردرد دارید باید متوجه شوید که چیزهای می تواند منجر به تحریک شدن سردرد شما شود و از آن ها دوری کنید. مواد غذایی مثل گوشت، پنیر مانده و… می تواند سردرد را در شما به وجود بیاورند. همچنین عطرتند، ایستادن در ارتفاع بالا یا نورخورشید نیز از موادی هستند که سردرد شما را تحریک می کنند.

۱۱ درمان فوری سردرد در خانه : به جز موارد فوق روش های دیگری نیز وجود دارد که شما می توانید برای درمان سردرد از آن استفاده نمایید. مثلا می توانید از روش درمان سردرد با دارچین نیز استفاده نمایید که در چنین شرایطی بسیار برای شما مفید خواهد بود. حتی اگر شما در هفته یک بار هم دچار سردرد شده باشید، متوجه خواهید شد که چقدر برای شما آزار دهنده است البته گاهی سردردهای خفیف با یک فنجان قهوه یا چای برطرف می شوند.

به این پست امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *